danseizure.com

Berbagi Informasi Kesehatan, Parenting, Gadget, Travel, Properti dan Gaya Hidup

Lima Langkah Diet Mudah dan Sederhana Untuk Penurunan Berat Badan

Langkah Diet Mudah dan Sederhana Untuk Penurunan Berat BadanUntuk kamu yang ingin memiliki tubuh yang langsing. Memang niatnya mau diet untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal. Namun hanya saja terkadang kita lebih sering minder terlebih dahulu karena terlalu banyak membayangkan diet yang harus dijalani akan sangat menyiksa tubuh.

Padahal  untuk dapat menjaga berat badan yang ideal, ada berbagai macam tips diet yang lebih mudah dan lebih sederhana. Seperti halnya beberapa tips diet berikut ini. tips –  tips diet berikut ini memang sangat mudah sekali untuk dilakukan. Kalau dapat melakukan hal – hal tersebut secara rutin, bukan hal yang mustashil jika memperoleh tubuh yang sehat dan langsing.

Tidak perlu mengurangi asupan makan, justru menambahkan

Biasanya program diet yang kebanyakan dilakukan adalah dengan membatasi mengkonsumsi berbagai macam makanan.  Porsi makannya pun tidak boleh banyak. Namun ternyata ada pula tips lainnya yang dapat kamu coba sebagai alih – alih mengurangi, kamu bisa memilih alternatif menambahkan porsi makan tersebut. namun menambahkan porsi makan yang sehat seperti halnya buah dan sayuran yang kamu sukai.  Namun kamu juga perlu mengontrol  jumlah kalori yang dikonsumsi dan sebaiknya jangan berlebihan.

Pilihlah Jenis Makanan Rendah Kalori

Kamu harus memperhatikan betuk – betul jumlah kalori yang dikonsumsi. Untuk kamu yang suka makan pizzs, pilihlah pizza yang tidak terlalu banyak toping keju dan kurangi toppingnya. Kalau pun terpaksa mengkonsumsinya, segeralah untuk mengimbangi dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang kaya akan serat. Serat memiliki peran penting untuk dapat membantu dalam menyeimbangkan konsumsi kalori yang masuk kedalam tubuh.

Mengkonsumsi Banyak Air Putih

Selain hal ini dapat mencegah terjadinya dehidrasi, mengkonsumsi air putih juga akan dapat membantu dalam mengendalikan nafsu makan. Kamu bisa meminumnya sebelummakan, sehingga hal ini akan membuat rasa lapar kamu menjadi berkurang dan terhindar dari rasa ingin makan yang tinggi. Selain itu kurangi  pula mengkonsumsi  minuman yang manis – manis.

Pilih Porsi Kecil

Usaha untuk memperoleh tubuh yang ideal adalah dengan mengendalikan nafsu makan. Dan salah satu caranya adalah mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang kecil. Kamu bisa menggunakan piring ataupun mangkuk yang berukuran kecil ketika makan. Dengan begini akan lebih mudah dalam mengatur seberapa banyak makanan yang akan dikonsumsi. Hal ini juga bertujuan untuk menghindarkan diri dari godaan untuk  menumpuk terlalu banyak makanan di piring.

Melakukan olahraga ringan untuk membakar kalori

Untuk dapaat menurunkan berat badan, pentingnya untuk bisa melakukan aktifitas fisik yang dapat membakar kalori. Dengan melakukan olahraga ringat seperti halnya melakukan jalan kaki atau menari  juga bisa menjadi salah satu aktifitas yang dapat membakar  kalori.

Sharing is caring!

My Blog © 2016 Frontier Theme
IBX5A76EE4296601