danseizure.com

Berbagi Informasi Kesehatan, Parenting, Gadget, Travel, Properti dan Gaya Hidup

Rahasia Sehat Menaikkan Berat Badan Untuk Underweight

Beberapa orang memang terkadang perlu berusaha keras  untuk dapat menurunkan berat badan, namun ada pula yang sebaliknya yaitu menaikkan berat badan karena berat tubuhnya yang masih dibawah rata – rata. Menaikkan berat badan untuk orang yang memiliki berat badan yang kurang memang sama sulitnya seperti halnya orang  gemuk menurunkan berat badan mereka.

Cara yang harus dilakukan adalah dengan menambahkan massa otot agar tubuh terlihat lebih proporsional dan lebih sehat. Nah berikut ini ada beberapa  cara yang bisa dicoba untuk  menambahkan massa otot agar tubuh lebih ideal.

Untuk kamu yang memiliki berat badan kurang, maka biasanya tubuh  kamu akan lebih mudah kenyang. Dan cara untuk dapat menambah berat badan adalah dengan makan secara teratur. Sebaiknya jangan pernah  melewatkan jam – jam makan kamu setiap harinya. selain itu penting juga untuk membiasakan diri makan setiap empat jam sekali yang bertujuan untuk dapat menjaga konsistensi pola makan.

Pilihlah berbagai macam makanan yang bergizi yang mana akan dapat membantu dalam menaikkan berat badan. Dan salah satu makanan yang bisa kamu coba adalah buah pisang. Kamu harus selalu memikirkan menu apa saja yang baik dan bergizi untuk tubuh kamu setiap harinya.

Walaupun memang harus makan banyak, namun kamu juga harus tetap memperhatikan akan asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh. jadi sebisa mungkin untuk dapat menghindari berbagai macam makanan yang memiliki kandungan gula buatan atau pun pengawet.

Selain itu kamu juga disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi jus. Berbagai macam kandungan nutrisi yang terdapat didalam jus akan dapat dengan mudah terserap secara sempurna dalam tubuh. tidak hanya itu saja, mengkonsumsi jus juga tidak akan dapat membuat perut kamu merasa kenyang, oleh karenanya kamu masih bisa mengkonsumsi berbagai macam makanan lainnya dengan lebih banyak. Kamu pun juga bisa memperbanyak mengkonsumsi susu dan smoothies.

Tubuh memang akan meregenerasi sel – sel ketika seseorang tidur. Mengkonsumsi  berbagai macam makanan sehat sebelum tidur akan dapat  memastikan pasokan nutrisi  segar untuk  tubuh. Jadi sebelum tidur kamu juga harus bisa mengkonsumsi menu makanan yang bergizi. Selain itu kamu juga harus memiliki waktu tidur yang cukup. Tidur yang berkualitas tentunya akan dapat membantu tubuh memperoleh bentuk  tubuh yang ideal.

Itulah beberapa tips – tips mudah yang bisa kamu coba sendiri di rumah secara rutin untuk memperoleh berat badan yang ideal dan sehat. Kunci keberhasilannya adalah kamu harus selalu disiplin dan konstan dalam menjalankan berbagai rangkaian tips – tips diatas serat jangan lupa untuk menerapkan pola hidup yang sehat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Sharing is caring!

My Blog © 2016 Frontier Theme
%d bloggers like this:
IBX5A76EE4296601